Una pausa de 15 minutos después de un día frente a pantallas.
Pequeños hábitos para terminar la jornada con una sensación de frescura y descanso.
11 de noviembre de 2026 · Lectura de 4 minutos
Reuniones por videollamada, correos, el celular en la fila del banco, una serie antes de dormir… Hoy pasamos buena parte del día mirando pantallas. Al final de la jornada es común sentir la mirada cansada y la piel alrededor de los ojos menos fresca. La buena noticia es que no hace falta mucho tiempo para darse una pausa: 15 minutos bien aprovechados pueden convertirse en el momento favorito del día.
Por qué vale la pena hacer una pausa
Cuando nos concentramos en una pantalla tendemos a parpadear menos y a mantener la mirada fija durante mucho tiempo. Además, el aire acondicionado y los ambientes cerrados pueden resecar la piel. La piel del contorno de los ojos es más delgada y delicada que la del resto del rostro, por eso agradece especialmente un poco de hidratación y un momento de calma.
Su rutina de 15 minutos, paso a paso
- Desconéctese. Ponga el celular en modo silencio y aléjelo un poco. Estos minutos son solo para usted.
- Lávese las manos y, si usa gafas o lentes de contacto, retíreselos.
- Abra una mascarilla autocalentable EYELIVIO. Empieza a calentarse sola en cuanto la saca de su bolsa, sin microondas ni agua tibia.
- Aplique una pequeña cantidad de pomada EYELIVIO frotando muy suavemente sobre ambos párpados. Su fórmula con extractos de árnica, aloe y caléndula ayuda a hidratar y acondicionar la piel del contorno.
- Colóquese la mascarilla, recuéstese en un lugar cómodo y cierre los ojos.
- Respire profundo. Inhale en cuatro tiempos, sostenga dos y exhale en seis. Repita varias veces y deje que el calor suave haga su parte.
Después de 10 a 15 minutos, retire la mascarilla y deséchela: es de un solo uso.
Hábitos que ayudan durante el día
- La regla 20-20-20: cada 20 minutos, mire algo que esté a unos 6 metros de distancia durante 20 segundos.
- Parpadee a propósito de vez en cuando, sobre todo en tareas que requieren mucha concentración.
- Ajuste el brillo de la pantalla a la luz del lugar y ubíquela un poco por debajo de la altura de sus ojos.
- Tome agua durante la jornada.
- Haga pausas activas: levántese, estírese y camine unos minutos cada hora.
Convierta la pausa en un hábito
Lo ideal es elegir un momento fijo: al llegar a casa, después de la comida o antes de dormir. Cuando la pausa se vuelve parte de la rutina, el cuerpo la reconoce como una señal para descansar. Si quiere tener siempre su kit a mano, la suscripción EYELIVIO se lo envía con la frecuencia que elija y con 15% de descuento.
EYELIVIO es un producto cosmético (NSOC14745-22CO). Este artículo es informativo y no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Si siente molestias persistentes en los ojos, consulte a su médico.